EFT dan DOA

EFT + Doa Rasulullah SAW untuk mengatasi kecemasan. Bisa dilakukan dalam waktu ±1 menit, cocok untuk orang dewasa maupun remaja.

⸻

🧘‍♂️ EFT Islami – Versi Pendek (1 Menit)

✋ 1. Setup Statement (Karate Chop – pinggir tangan)

(Ketuk pinggir telapak tangan)

“Walaupun aku sedang cemas…

aku tetap tenang dan berserah kepada Allah…”

⸻

📍2. Titik-Titik EFT + Dzikir/Afirmasi Islami

1. Atas Kepala:

“Allah bersamaku…”

2. Alis:

“Aku lepaskan rasa takut ini…”

3. Samping Mata:

“Aku aman dalam lindungan-Nya…”

4. Bawah Mata:

“Hatiku tenang…”

5. Bawah Hidung:

“Hasbunallāhu wa ni‘mal wakīl…”

6. Dagu:

“Laa haula wa laa quwwata illa billāh…”

7. Tulang Selangka:

“Ya Allah, tenangkan aku…”

8. Bawah Ketiak:

“Aku pasrah dan yakin kepada-Mu…”

⸻

🕊️ 3. Doa Penutup (bisa diulang dalam hati)

“Ya Allah, tenangkan jiwaku…

Engkaulah pelindungku… Engkaulah cukup bagiku…”

⸻

✅ Catatan:

• Lakukan sambil menarik napas pelan dan hembuskan lembut.

• Ulangi 2–3 kali jika masih terasa cemas.

• Sangat baik dilakukan setelah salat atau sebelum tidur.

⸻